１１月第１・２週の実績｜理想の私に会いに行く

こんにちは、凪（なぎ）です。
11月第1週と第2週（10/26〜11/08）の実績をまとめました。

先週は旅行や寝落ちなども重なり、週のまとめを出せずにいました。
今回はその分も含めて、2週間まとめての振り返りです。

カロリー

7,443kcalの赤字を積み上げられました。
1kgの脂肪を燃焼するのに7,200kcalが必要と仮定すると、約1kg分の脂肪燃焼を進められたことになります。

2週間で −1.8kg。非常にいいペースです。

旅行や生活リズムの乱れがあったことを考えれば、これは大成功と言って差し支えない結果です。
体脂肪率も減少しており、しっかり脂肪が落ちていることが確認できます。

そして何より、ついに85kg台に突入。
特別な数字ではないけれど、5の倍数は節目を感じるもの。
ちょうど80kg台の真ん中に差しかかり、来週には前半へ進めそうです。

旅行中ということもあり、食生活はやや乱れました。
それでも「腹八分目を守る」「お腹いっぱい以上は食べない」というルールは遵守。

無理に我慢しすぎず、楽しむときは楽しむ。
そのバランス感覚が結果的に良かったと思います。

「厳しくしすぎて旅行を楽しめないのは本末転倒」──
この2週間は、その感覚を再確認できた期間でもありました。

ウォーキング：8回
総距離：約46.7km
総運動時間：467分

ペースは以前よりも明らかに上がっていました。
意図してスピードを上げたわけではなく、
自然と歩幅が広がったような感覚。

柔軟の成果で体の可動域が広がり、
一歩の“伸び”が違うのだと思います。

旅行中も朝にウォーキングを行いました。
知らない街の空気を吸いながら歩くのは、観光とも違う特別な時間。
「観光しながら整う」──そんな感覚でした。

この2週間は、数値以上に体の変化を実感できた期間でした。

鎖骨が浮き、くるぶしにくびれが生まれ、
鏡を見るたびに「変わってきたな」と感じます。
まるで、理想として描いていた自分の影をようやく捉えたような感覚。

柔軟もウォーキングも、できなかったことができるようになる。
40歳を超えてもまだ、体も心も伸びていける。
そのことが、ただ純粋に嬉しいです。

いつ始めても、変われる可能性はある。
だって──
今日がこれからの人生で、いちばん若い日ですから。

後悔のないよう、これからも一歩ずつ邁進していきます。

これからも毎週、実績や気づきをまとめていきますので、よかったらまた読みに来てください。
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